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补肾的食物有哪些?补肾有什么好方法?

2023-04-04 16:28:21 来源:小象网

补肾的食物有哪些?

补肾的食物有很多,这里面有一些是药物,也有一些是药食同源的东西,也有一些纯食品的,我们常见到比如说枸杞子、羊肉、韭菜、肉苁蓉、山药、桂圆、栗子、核桃等等。

补肾有什么好方法?

可以每天自己按压脚底的涌泉穴,涌泉穴是肾经的起始穴位,每天用手掌心搓摩5-10分钟,长期坚持,也具有很好的补肾的作用。可以每周在肾俞穴上做隔姜灸一次,肾俞穴在腰部,第二腰椎棘突下,旁开1.5寸,属于补益的穴位,而艾灸具有很好的温热的效果,坚持几个疗程,也具有很好的补肾的作用。

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